태극권은 수천 년 중국 무술의 지혜를 담고 있는 보통사람을 위한 건강운동인데, 심신을 동시에 다스리는 기공의 효과도 크다. 1990년 베이징 아시안게임의 정식종목으로 채택되면서 한국에도 널리 알려지기 시작한 태극권. 우리나라 최고의 명인인 이찬 선생(세계태극권연맹 부주석·대한태극권협회 명예회장 겸 총교련)이 국민건강을 위해 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘치유의 태극권’을 최근 <30분 태극권, 테라피 타이치>(동아E&D)로 정리해 출간했다.

과도한 스트레스와 잘못된 생활습관으로 고통 받는 모든 사람이 건강하고 활력 넘치는 삶을 되찾을 수 있도록 이찬 선생이 직접 시범을 보인다.


우리의 눈은 컴퓨터와 스마트폰의 모니터에 사로잡혀 있다. 자주 눈이 아프고 충혈되는 것은 물론 때로는 앞이 잘 보이지 않을 만큼 지치기도 한다. 건강한 눈은 업무의 효율을 높여줄 뿐 아니라 활력 있고 자신감 넘치는 생활을 가능하게 해 주기 때문에 눈을 관리하는 것은 반드시 필요한 일. 약물이나 치료 없이 간단한 자극을 통해 눈을 튼튼히 하고 시력을 증강하며, 눈의 침침함을 없애 주는 눈 주변 자극법을 따라해 보자.










하루종일 고개를 숙이고 서류를 읽고 컴퓨터 작업을 해야 하는 공무원, 회사원들이 많이 있다. 가정주부도 고개 숙이고 하는 일이 많다. 억눌려 뻣뻣하고 통증있는 목을 부드럽고 시원하게 치유해주는 간단한 동작을 따라해 보자.